Beraktivitas di musim hujan seringkali membuat kita rentan terkena penyakit. Flu dan batuk menjadi langganan penyakit yang paling sering diderita, karena penularannya yang mudah. Sebenarnya kedua penyakit itu dapat disembuhkan sendiri oleh tubuh, apabila kondisi tubuh sedang fit.
Untuk menjaga tibuh kita tetap fit saat musim hujan tentunya dengan pola hidup sehat serta asupan makanan yang sehat pula. Tak ada juga salahnya mengkonsumsi produk2 herbal sebagai pendukung makanan. Seperti kita tahu beberapa produk herbal memiliki khasiat untuk kesehatan. Terutama dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Disini kita hanya akan membahas tanaman herbal yang bisa didapat dan dibuat dengan mudah sebagai bahan ramuan yang menyehatkan.
1. Jahe
Jahe yang biasa digunakan sebagai bahan masakan ternyata memiliki banyak manfaat, antara lain gangguan pencernaan, mual, dan muntah. Jahe juga memiliki kandungan gingerol yang bersifat anti-inflamasi atau anti peradangan. Rasanya yang pedas-pedas panas tentunya cocok untuk dikonsumsi saat musim hujan. Namun tentunya dengan porsi yang tidak berlebihan ya. Untuk mengkonsumsinya dapat ditambahkan kedalam masakan atau cukup diseduh dengan air panas. Pilihlah jahe yang masih segar, strukturnya kokoh, halus, dan tidak berjamur
2. Madu
Madu yang bersumber dari lebah ini memiliki banyak manfaat. Dijelaskan dalam Al-Quran bahwa madu dapat mengobati segala macam penyakit. Madu juga mudah untuk didapatkan di supermarket terdekat. Pastikan madu yang kita beli adalah madu murni asli. Jangan tergiur harga murah, karena mungkin sudah dicampur dengan bahan lain. Madu memiliki fungsi sebagai anti bakteria dan anti virus. Sehingga penularan virus influenza yang sering terjadi saat musim hujan bisa dihambat. Madu juga mengandung anti oksidan yang tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
3. Lemon
Buah lemon memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Banyak nutrisi yang terkandung dalam lemon seperti folat, magnesium, potasium, zat besi, fosfor, niasin, vitamin A, vitamin C dan vitamin E. Sifat asam dari lemon dapat mengurangi sakit tenggorokan dan menghambat virus penyebab radang tenggorokan. Konsumsi lemon dengan cara diseduh dengan air hangat, ditambahkan madu akan lebih baik. Jangan konsumsi lemon berlebihan karena dapat mengganggu fungsi pencernaan.
4. Teh
Teh merupakan jenis herbal yang mungkin paling banyak dikonsumsi orang Indonesia. Minum teh sudah menjadi budaya sehari-sari masyarakat sebelum memulai aktivitas dipagi hari. Kandungan teh dipercaya dapat memberikan semangat dan meningkatkan konsentrasi. Hal tersebut karena adanya kandungan kafein dalam teh. Teh juga memiliki fungsi anti oksidan sehingga dapat menghambat penularan virus maupun bakteri. Hal yang harus diperhatikan sebaiknya mengkonsumsi teh tanpa gula.
Tentunya masih banyak lagi tanaman herbal yang memiliki manfaat kesehatan. Namun saya hanya membahas 4 saja. Mungkin lain waktu dapat ditambahkan. Semoga info diatas bermanfaat bagi pembaca dan dapat dipraktekan.
No comments:
Post a Comment