Polusi udara merupakan masalah umum yang dihadapi penduduk di kota-kota besar. Walaupun polusi sedang tinggi-tingginya namun aktifitas mencari rejeki gak bisa berhenti begitu saja. Untuk itu kita harus membentengi tubuh kita untuk menghadapi polusi udara tersebut.
Berikut beberapa tips sederhana untuk mengahadapi polusi udara.
1. Kurangi aktifitas di luar ruangan
Hindari waktu di siang hari saat akan beraktifitas di luar ruangan. Sebisa mungkin lakukan aktifitas luar ruangan saat subuh-pagi dan sore-malam.
2. Gunakan masker
Saat aktifitas diluar jangan lupa selalu gunakan master. Bukan hanya virus, masker juga berfungsi memfilter partiket-partikel dari polusi.
3. Konsumsi Multivitamin
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang lebih, bisa dengan mengkonsumsi multivitamin. Namun tetap juga diimbangi dengan konsumsi makanan dengan gizi seimbang.
4. Menanam tanaman dirumah
Seperti kita tahu bahwa tanaman akan menyerap karbondioksida dan menghasilkan oksigen. Cobalah untuk menanam tanaman yang melawan polusi seperti lidah mertua.
5. Pergi ke tempat yang minim polusi
Jika ada rejeki lebih, anda bisa berlibur akhir pekan ke daerah pegunungan atau hutan untuk hanya sekedar menghirup oksigen alami.
Sekian tips singkat yang bisa saya berikan, semoga bisa bermanfaat dan kita semua bisa tetap sehat.
No comments:
Post a Comment